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1． 倾听朋友的诉说 作为朋友，你要学会倾听。当你的朋友遇到挫折、碰上烦恼，他便要找一个发泄情感的对象，而你作为朋友，能够真诚、耐心地倾听对方的诉说，就是为朋友开了一个情感的发泄口。朋友在向你诉说的过程中，你不仅耐心地倾听，而且时不时地插上一两句富有情感的安慰话，抑或为朋友出出点子想想法子，朋友的情感就会因衡而步出沼泽，他会觉得有你这样的朋友才是真正的依靠。...

（一）距离因素 美国心理学家费斯廷格在1950年曾做了一个简单而有趣的实验。这位心理学家对麻省理工学院17幢已婚学生的住宅楼进行了调查，这是些二层楼房，每层有5个单元住房。住户住进哪个单元，完全是随机的。调查的对象是所有住户的主人，调查的问题是：在这个居住区中，和你经常打交道的、最亲近的邻居是谁？调查结果表明，居住距离越近的人，交往的次数越多，关系越密切。在...

（一）晕轮效应 晕轮效应是指人们常从对方所具有的某个或某些特征而泛化到其它各个方面。在人际交往中，特别是刚开始的时候，人在不知不觉中会自动利用少量的信息来得出广泛的结论。这是一种以偏概全的判断方式，容易出现认知上的偏差。 关于晕轮效应，一个经典而有趣的实验，是美国社会心理学家柯莱于1950年用现场实验法进行的。他以经济学系的大学生为被试，宣布经济学教授因事请...

有一句很有哲理的话“改变你能改变的，接受你不能改变的”。 如何更近一层，更深入地理解这个问题呢？请看下图： 关注圈：世界大事、国家大事…… 影响圈：朋友的事、家人的事…… 控制圈：自己的事，如穿什么衣服…… 应该怎么做呢？ 分清以上三个圈，始终清醒地的认识到，只有控制圈是自己的。 难点是什么？ 分清关注圈和控制圈相对简单，分清影响圈和控制圈相对困难。很多人会...

我听说天下一些谈论世事的人，聚集在一起时就会说：“人生不必封万户侯，只愿结识一下韩荆州。”为什么使人景仰爱慕竟然到了这样的程度呢!难道不是因为您有周公的风度，躬行吐哺、握发接待贤者的美德，才使得海内豪杰俊才，都奔集到您的门下，一经接待，如登龙门，立刻名声身价大增，十倍于前吗？所以那些才能超群的读书人，都希望在君侯处获得美名，得到评价。君侯不因为自己的富贵而傲...

如果你刚刚进行了一次心理咨询（或心理治疗），如何评估这个心理咨询师（治疗师）适不适合你呢？来测一测吧。（当然，如果您愿意，也可以在咨询前试着做一做，以便记住一些要点。如有疑问，欢迎留言）