中等运动量的体育锻炼最能减缓应激, 增进心理健康。但是，多少为中等呢？测一测吧。 知道了，开始测试 1.您进行体育锻炼的强度怎样?A.轻微运动(如散步、做广播体操、打门球等)B.小强度的不太紧张的运动(如消遣娱乐性的打排球、乒乓球、慢跑、打太极拳等)C.中等强度的较激烈的持久运动(如骑自行车、跑步、打乒乓球等)D.呼吸急促，出汗很多的大强度的，但并不持久的运动(如打羽毛球、焦球、网球、足球等)E.呼吸急促，出汗很多的大强度的持久的运动(如赛跑、成套健美操练习、游泳等)题目 1 共 3 2.您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟?A. 10分钟以下B. 11至20分钟C. 21至30分钟D. 31至59分钟E. 60分钟以上题目 2 共 3 3.您一个月进行几次上述体育活动?A.一个月一次以下B.一个月2至3次C.每周1至2次D.每周3至5次E.大约每天1次题目 3 共 3 Loading...
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